从心理学角度看，执着于不爱自己的人，本质是“未被满足的情感需求”与“认知美化”的叠加——你会下意识放大对方的优点，把“得不到”的遗憾，错当成“非他不可”的深情，甚至在自我感动式的付出里，陷入“越投入越舍不得”的沉没成本陷阱。 破局的第一步，是停止“自我说服”，直面“需求错位”的现实。承认对方的不爱，不是否定你的价值，而是尊重彼此的情感边界——你喜欢的是你想象中或期待里的他，而非真实的、不愿回应你的他。 第二步，是把注意力拉回自己身上，重建“自我价值锚点”。去做那些能让你感受到成就感的事，比如深耕爱好、提升工作技能、和朋友深度联结，用实实在在的自我成长，替代对他人的情感依附。 最后请记住：健康的爱，是双向的奔赴，不是一个人的独角戏。放过那个不爱你的人，也是放过困在执念里的自己。
