最近被“人不能闲”这句话点醒，回头看自己那些陷入内耗的时刻，几乎都和“闲”脱不了干系。 曾以为闲下来是对自己的犒劳，可事实是，当身体停下脚步，大脑却开始不受控地“加班”——复盘过去的遗憾，担忧未来的未知，甚至为一件微不足道的小事反复纠结。从心理学角度来说，这就是典型的反刍思维：当注意力没有具体的事情可锚定，就会陷入无意义的思绪循环，让心理内耗被无限放大。就像那句话说的，地闲生杂草，人闲生烦恼，闲散的时光不仅没带来放松，反而成了焦虑滋生的温床。 罗曼·罗兰说生活最重的负担是无聊，而非工作。深以为然。当日子被工作、运动、读书这些具体的事填满时，我的注意力会从“胡思乱想”转移到“当下的行动”里，甚至能在专注做事的过程中进入心流状态。这种“有事可做”的踏实感，远比无所事事的闲散更能带来心理上的安稳。 原来对抗内耗最好的方式，从不是躺着等焦虑消失，而是主动给生活找一个“锚点”。哪怕只是读几页书、跑两公里步，让自己忙在具体的美好里，心就不会再飘在无意义的焦虑中。
