你是否也曾对一段无疾而终的感情耿耿于怀？分开后的无数个深夜里，脑海中反复回放着两人相处的片段，琢磨着当初如果换一种选择，结局会不会不一样。那些没能说出口的告别、没来得及兑现的承诺、没走完的旅程，像一根拔不掉的刺，在心里隐隐作痛。这种对“未完成”的执念，恰恰印证了心理学上的蔡格尼克效应。 蔡格尼克效应由心理学家布尔玛·蔡格尼克提出，核心观点是：人们对已经完成的事情容易淡忘，而对中断、未完成的事情却会印象深刻，甚至会在潜意识里不断惦记，渴望给这件事一个完整的结局。在感情里，这个效应的影响尤为明显。一段圆满落幕的爱情，哪怕过程有过争吵和遗憾，只要有了明确的收尾，随着时间推移，记忆会慢慢淡化成温暖的回忆。但一段戛然而止的感情，因为缺少了正式的告别，大脑会始终将其标记为“未完成事件”，驱使着我们反复回想、不断假设。 很多人误以为，这种念念不忘是因为还深爱着对方，于是拼命想要挽回，或是沉溺在过去的痛苦里无法自拔。可事实上，这份执念更多源于对“完整性”的渴望，而非对那个人的执念。就像一本读到一半的书、一部没看完的电影，我们惦记的是故事的结局，而非书和电影本身。那些没说出口的话、没实现的约定，成了心里的“缺口”，让我们总想着去填补。 要走出这种执念，关键是学会给这段感情一个“人为的收尾”。可以试着写一封不寄出的信，把所有的遗憾和想说的话都写下来；也可以独自去完成当初约定好的旅程，用自己的方式画上句号。当我们主动给这段未完成的感情一个结局，蔡格尼克效应的魔力就会慢慢消退，那些耿耿于怀的过往，终会变成人生里一段普通的回忆，被妥善安放。
