从心理学角度看，关系倦怠本质是亲密关系中情感资源的长期耗竭，核心源于需求-供给的持续失衡，而非单纯的不爱了。 从诱因来看，主要有三类心理机制： 1. 情感忽视的累积：根据社会交换理论，亲密关系的稳定依赖双方付出-回报的平衡，当一方的情感需求（如被理解、被重视）长期得不到回应，会逐渐减少投入，形成付出→失望→退缩的恶性循环。 2. 自我分化不足：若一方或双方过度依附关系，失去独立的自我边界（比如放弃个人爱好、社交圈），会因自我价值感被关系捆绑，产生压抑感和窒息感，进而引发倦怠。 3. 积极互动的缺失：戈特曼的婚姻研究指出，亲密关系中积极互动:消极互动=5:1 是维系稳定的关键，当日常互动充满指责、敷衍，而非赞美、共情，大脑会将这段关系标记为压力源，触发逃避的本能。 倦怠的典型心理表现是情感麻木——对伴侣的行为不再期待、不再生气，也不再主动修复矛盾，这是心理的“自我保护机制”，避免继续因关系消耗心力。
