当一个人心情低落时，拥抱往往比言语更能带来安慰。作为一种肢体语言，拥抱能够弥补语言表达的局限，拉近人与人之间的距离，从而促进情感的传递与升华。 拥抱对身心健康具有积极作用。发展心理学家亨利·哈罗在依恋关系研究中进行了著名的实验。他设计了两只假母猴：一只是由金属丝制成的“金属母猴”，提供食物；另一只是由柔软绒布制成的“布母猴”，主要提供身体接触。实验发现，幼猴大部分时间会选择依偎在“布母猴”身旁，仅在饥饿时才会接近“金属母猴”。这一结果表明，身体接触在依恋形成中起着关键作用。 研究表明，每天进行一至两次拥抱对健康的益处甚至超过每日食用一个苹果。拥抱有助于降低心脏病风险、缓解压力与疲劳、增强免疫力、减轻炎症反应以及改善抑郁情绪。仅10秒的拥抱即可产生降低血压的效果。拥抱后，体内催产素等愉悦激素水平会上升，而皮质醇等压力激素水平则会下降。 拥抱的具体益处包括： 1. 拉近人际关系：拥抱会释放催产素，增强人与人之间的社会联系与信任感。 2. 降低血压：拥抱通过激活皮肤上的压力受体，向大脑迷走神经区域发送信号，从而帮助降低血压。 3. 减少恐惧感：拥抱和抚摸被证明能够显著减轻对死亡的恐惧，并缓解生存焦虑。 4. 有益心脏健康：研究表明，与伴侣拥抱可以减缓心率上升，对心脏功能有积极影响。 5. 对成人尤为重要：随着年龄增长，拥抱有助于减少孤独感，对抗老年孤独带来的健康风险。 6. 作为天然减压方式：拥抱能迅速降低体内的应激激素皮质醇水平，向大脑传递平静信号。 7. 促进长期压力管理：幼儿期获得更多拥抱，有助于在成年后更好地应对压力。 拥抱是一种无声的交流方式，能够传递接受与认可。通过拥抱，个体可以感受到被需要，从而提升自我价值感。这种接触提供了切实的安全感，并具有积极的身心影响。
