很多人一旦陷入恋爱，就会不自觉开启“自我牺牲模式”：放弃坚持了多年的爱好，只因伴侣说“没意思”；疏远相处多年的朋友，把所有空闲时间都留给对方；搁置自己的职业目标，一味迁就伴侣的城市和规划。可这种“把自我价值依附于伴侣”的相处方式，往往换不来长久的珍惜，反而会让关系逐渐失衡，心理学中“客体关系理论”指出，健康的亲密关系，前提是两个独立完整的“自我”相互滋养，而非一方对另一方的依附。 守住自我边界、在恋爱中保持独立，从来不是不爱，而是对自己和关系的负责。可以从三个小事开始践行：一是保留专属“自我时间”，哪怕再忙，每天也留1小时做自己喜欢的事，比如画画、追剧、学新技能，不因为伴侣的陪伴需求就压缩自我成长的空间；二是明确“需求优先级”，当伴侣需求与自我需求冲突时，不盲目妥协，比如伴侣想让你陪他打游戏，但你要准备重要考试，就坦诚沟通并约定其他陪伴时间，不委屈自己迎合对方；三是保持独立社交圈，不把所有社交精力集中在伴侣身上，偶尔和朋友聚会、和家人相处，让自我价值不局限于“某人的伴侣”这一个身份。 好的爱情，从来不是“两个人活成一个人”，而是你有你的光芒，我有我的热爱，彼此并肩同行，却也各自璀璨。唯有守住自我，才能以平等、自信的姿态去爱，也才能收获一段相互尊重、共同成长的健康关系。
