“为什么我明明很渴望爱，却又不敢靠近爱？”“为什么我习惯了讨好，总觉得自己不够好？”很多成年人的情绪困境，其实都能在原生家庭里找到源头。 从心理学视角来看，原生家庭是个人人格塑造的第一课堂。童年时期，父母的忽视、否定、过度控制，或是不被看见的委屈，都会像一颗颗小石子，落在心里形成隐秘的创伤。这些创伤不会随着年龄增长自动消失，反而会在亲密关系、人际交往中反复浮现：缺爱的人会把伴侣当成“救命稻草”，拼命抓取安全感；被否定的人会陷入自我怀疑，做事畏首畏尾；习惯了压抑情绪的人，连表达“我不舒服”都觉得是种罪过。 但这绝不意味着，原生家庭的创伤会困住我们一生。心理学中的“自我决定理论”提到，人天生拥有自我疗愈、自我成长的内在动力。很多人会误以为，疗愈创伤需要“声讨”父母的过错，其实真正的疗愈，是从“受害者”心态转向“掌控者”心态。 比如，当你意识到“我讨好别人，是因为童年想得到父母认可”，这份自我觉察就是疗愈的开始。你可以试着接纳自己的不完美，告诉自己“我不需要讨好任何人，也值得被爱”；你可以建立属于自己的支持系统，和温暖的人做朋友，在安全的关系里重建信任；你也可以通过阅读、学习，或是寻求帮助，一点点修补内心的缺口。 原生家庭给了我们生命的底色，但人生的画笔始终握在自己手里。那些受过的伤，可能会成为我们的软肋，但也能在疗愈后，变成理解他人的铠甲。 真正的成长，不是否定过去，而是带着过去的经历，慢慢成为自己的“理想父母”——给自己偏爱，给自己包容，给自己重新出发的勇气。
