接着，用“替代感”抢过游戏的“优先级”。游戏吸引人，无非是有即时反馈和归属感。你可以创造类似的家庭场景：他喜欢组队打怪，就约他周末一起组队打球、打桌游；他沉迷升级，就和他一起定个小目标（比如一起学道菜、养盆花），完成后给点小奖励。用共同的事，让他觉得“和你互动”比“盯着屏幕”更有成就感。
最后，划清“边界”，但别搞“一刀切”。完全禁止游戏容易反弹，不如和他约定“游戏时间”：比如“工作日晚上玩1小时，周末下午玩2小时，其他时间我们一起陪孩子/做饭”。约定好后，他超时了别发火，笑着提醒：“你今天的‘游戏额度’用完啦，该轮到我‘使用’你了哦”。用轻松的方式守好边界，比强硬禁止更长久。
其实，沉迷游戏的背后，往往藏着“想放松”“想被认可”的需求。不用骂他“没责任心”，也不用逼自己“忍气吞声”，用温和的方式接住他的需求，再慢慢把他拉回你身边——你要的不是“戒掉游戏”，而是“找回被游戏抢走的他”，对吗？
