我遇到过不少这样的人：明明已经很累，却无法真正放松休息，总觉得自己“应该”再做点什么。休息时充满愧疚，工作时又感到疲惫，陷入两难。 这种状态背后，往往藏着两个未被察觉的信念： 1. 把自我价值与产出绑定——只有“做了事情”才值得存在 2. 对失控的深层恐惧——停下来意味着面对未知的自己 你可以试着重新定义“休息”： · 把休息列入日程：像安排工作一样安排休息时间，并告诉自己这段时间和工作同样重要。 · 从小处开始：先允许自己完全放松15分钟，不碰手机，不想事情。 · 找到真正滋养你的事：不是刷手机、看剧这种被动消耗，而是阅读、散步、听音乐等能让你感到恢复的活动。 真正的休息不是“什么都不做”，而是做那些让你恢复能量的事。 当你学会在投入与放松间找到平衡，你会发现自己的工作效率和创造力都会提升，生活也变得更从容。 如果你也陷入“不敢停”的循环，我很愿意陪你一起找到适合你的节奏。
