除了浪漫与责任，高质量的亲密关系还需要“滋养”和“乐趣”。积极心理学中的“心流”概念为此提供了指引。“心流”是一种全神贯注、沉浸其中、物我两忘的极致愉悦体验。在亲密关系中，共同创造“心流”体验，能极强地增进情感联结和幸福感。 关系中的“心流”通常如何产生？ 当伴侣双方共同投入一项具有以下特征的活动时，就很容易产生“心流”： 明确的目标和规则：如一起攀岩、合作烹饪一道复杂菜肴、玩一款需要配合的游戏。 技能与挑战的平衡：活动略有挑战，但通过合作和努力能够完成。 即时反馈：能立刻看到彼此的动作和效果，如跳舞、打网球、四手联弹。 全神贯注：注意力完全集中在当前任务上，忘记了时间和其他烦恼。 为何“心流”体验能深化关系？ 在“心流”中，自我意识暂时消失，“我们”成为一个协同的整体，创造了深刻的“一体感”。 共同克服挑战后的成就感，会成为强化“我们很棒”信念的宝贵记忆。 它提供了一种超越日常琐事的、积极而充满活力的连接方式。 如何行动？ 有意识地寻找或设计能引发双方“心流”的共同活动。可以是学习一项新技能（如双人皮划艇、探戈），也可以是优化一项日常合作（如一起装修、策划一场家庭活动）。关键是双方都自愿投入，并在过程中专注配合。定期拥有这样的体验，能为你们的感情账户存入高能量的“快乐货币”，让关系充满活力与新鲜感。
