学业倦怠指学生在长期学业压力下产生的情绪、行为及认知衰竭状态，该现象普遍且会对学生带来诸多负面的影响，可从外部环境和内部心理等多方面应对。 • 典型表现：学业倦怠的外在表现多种多样。会出现学习拖延，功课拖拖拉拉做不完；一遇到考试就紧张难受，甚至有生理不适，或找借口拒绝上学；在课堂上不专心，睡觉发呆、胡思乱想，还可能情绪烦躁，与教师顶撞、不遵守纪律；在家则沉迷游戏、电视，反感家长过问学习。 • 产生原因：学业倦怠的形成是多种因素共同作用的结果。外部因素包含家庭条件、学校环境、师生关系等，例如家长期望过高、学校学业压力过大、师生关系不和谐等；内部因素则有自尊水平、归因风格、自我效能感等，像自我效能感不足，认为自己学习能力差，努力也没用等。 • 应对策略：应对学业倦怠需要多方面努力。个体层面，可运用SMART原则设定目标，建立奖励机制增强学习动机；教育层面，推行发展性评价以提高自我效能感；家庭层面，科学规划时间管理并调整对子女的期待；教师层面，通过课堂管控强化学生合理行为。 以一个高中生为例，因长期面临高考压力，每天学习时间过长，逐渐产生学业倦怠，出现成绩下滑、情绪低落等情况。家长调整了对孩子的期待，不过分看重成绩；老师在课堂上采用多样化教学方法，并对学生进行鼓励；学生自己也制定了合理的学习计划，每完成一个小目标就给自己一个小奖励。经过一段时间，该学生的学业倦怠情况得到了明显改善。
