当自主性需求在关系中受挫时，个体可能感到被控制、压迫或失去自我，从而引发反抗、疏远或情感耗竭。具体表现可能包括过度妥协后产生怨恨，或感到必须隐藏部分自我以维持关系。相反，当关联性需求得不到满足时，个体会感到孤独、不被理解或情感上被遗弃，可能导致过度索求关注、黏人行为或持续的不安全感。
长期来看，最理想的关系状态是“相互依赖”，这不同于完全的独立或过度的依赖。在相互依赖的关系中，双方既能保持清晰的自我边界和个人目标，又能基于共同价值观和目标进行深度合作与情感支持。他们能够享受共处时光，也能在分开时保持自我完整性和效能感。这种平衡能够提升关系韧性，使双方在面对外部压力时既能相互支持，又不至于失去自我。
建立和维持这种平衡需要持续的努力和沟通。首先，伴侣双方需要发展出清晰的自我意识，了解自己的需求、价值观和个人目标。其次，通过开放、非指责性的沟通，协商如何在关系中满足双方对自主和关联的不同需求强度。这包括尊重彼此独处的需要、支持对方与关系无关的个人目标，同时也积极规划共同的未来和活动。最后，建立健康的边界至关重要，明确哪些是个人事务，哪些是关系事务，并在尊重边界的前提下提供支持。这种动态平衡并非一成不变，而需要伴侣随着关系发展阶段和个人成长不断进行再协商与调整。
