受虐型人格（心理学中更倾向称为“自我挫败型人格特质”），核心是个体在人际关系中习惯性陷入“被动承受伤害”的模式——反复选择会带来痛苦的关系或情境，对他人的剥削、忽视甚至伤害表现出容忍，同时伴随自我否定、低价值感，难以主动脱离痛苦循环。这种特质并非“喜欢痛苦”，而是深层心理需求与认知偏差共同塑造的被动适应模式。 从心理根源来看，受虐型人格的形成多与早期经历相关。童年时期若长期处于“条件性关爱”环境（如只有听话、妥协才能获得父母认可），会形成“我必须付出牺牲才能被爱”的核心信念；或经历过情感忽视、虐待，大脑会逐渐适应痛苦刺激，将“被伤害”与“被关注”绑定，误把痛苦当作情感连接的证明。此外，“习得性无助”会加剧这一特质——长期面对无法改变的困境，个体可能放弃反抗，形成“我无力改变命运”的认知，被动接受痛苦。 其核心特征表现为三个维度：一是关系模式的重复性，频繁吸引或选择控制欲强、自私冷漠的伴侣/朋友，陷入“付出-被伤害-原谅-再被伤害”的循环；二是自我价值的依附性，通过他人的认可（即使是虚假的）确认自身价值，过度在意他人评价，不惜牺牲自我边界迎合对方；三是对幸福的恐惧性，当生活出现积极变化或遇到健康关系时，会莫名感到焦虑，甚至主动破坏，认为“自己不配拥有幸福”。 改变的关键在于打破“痛苦=连接”的错误认知，重建自我价值感。首先需要通过“创伤觉察”，梳理早期经历对当前行为模式的影响，明确痛苦循环的根源；其次要建立“边界意识”，学习拒绝不合理要求，通过小事积累“自我主张”的成就感；同时需重塑自我认知，用具体的优点清单替代自我否定，通过独立活动（如学习、兴趣培养）建立不依附于他人的价值感。必要时寻求心理咨询，通过认知行为疗法调整核心信念，逐步摆脱痛苦循环。 受虐型人格特质并非不可改变的“宿命”，而是长期适应不良形成的心理模式。当个体能看清痛苦背后的心理需求，学会爱自己、尊重自己，就能跳出被动承受的困境，建立健康的人际关系，拥抱本该拥有的幸福。
