“明明在感情里受尽委屈，却迟迟不肯分手；明明厌恶眼下的工作，却不敢辞职重新开始；明明知道这段关系早已形同虚设，却宁愿将就也不愿改变。” 很多人都有过这样的困境，背后藏着心理学中典型的“现状偏见”——人们倾向于维持已有的状态，即使改变能带来更好的结果，也会因对未知的恐惧而拒绝行动。 现状偏见的核心，是损失厌恶心理在作祟。心理学研究发现，人们对损失的敏感度是对收益的两倍以上。维持现状意味着“确定的安全”，哪怕这份安全里夹杂着不开心；而改变则意味着要放弃现有的稳定，面对未知的风险——可能遇到更糟的感情、找不到合适的工作、承受他人的非议。这种“宁愿忍受已知的痛苦，也不愿冒险追求未知的幸福”的心态，让我们在不开心的现状里越陷越深。 其次，沉没成本效应加剧了对改变的抗拒。你在这段感情里付出的时间、精力、真心，在这份工作中积累的资历、人脉、经验，都成了“沉没成本”。人们总是不愿意承认自己的投入白费，于是会说服自己“再坚持一下就好了”“或许情况会好转”，把更多的时间和精力投入到早已不值得的事情中，陷入“投入越多，越难放手”的恶性循环。就像有人在一段消耗型感情里挣扎多年，理由只是“我已经为他付出了这么多，现在放弃太可惜了”。 再者，对自我能力的怀疑，让改变缺乏底气。长期处于不开心的现状中，人会逐渐陷入自我否定：“我是不是不配拥有更好的？”“离开他/这份工作，我能过得更好吗？”“我根本没有能力应对新的挑战。” 这种自我怀疑会削弱改变的勇气，让我们把现状当作“能力所及的最优解”，即使过得不开心，也不敢轻易迈出改变的第一步。 同时，熟悉感带来的安全感，让人依赖现状。无论现状多么糟糕，它都是我们熟悉的环境，这种熟悉性能带来心理上的安全感。而改变意味着要进入陌生的领域，面对不确定的人和事，这种未知会引发强烈的焦虑。就像在一段假性亲密关系中，虽然没有情感共鸣，但双方的相处模式、生活节奏已经固定，改变可能意味着要重新学习如何爱人、如何被爱，这种对陌生的恐惧，让很多人选择停留在原地。 现状偏见不是不可打破的枷锁。首先要认清“维持现状的痛苦”远大于“改变的风险”，其次要学会接纳“损失”，承认沉没成本无法挽回，最后要逐步积累自信，从小的改变开始尝试。比如先在感情中坦诚表达一次需求，先为新工作学习一项技能。改变从来都不是一蹴而就的，但只要敢于迈出第一步，就有机会摆脱不开心的现状，走向更值得的人生。
