个体在婴儿期与主要抚养者形成的“依恋风格”，会深刻影响成年后的恋爱关系。安全型依恋的个体通常在关系中感到舒适，既能享受亲密，也能保持一定的自主性，他们倾向于信任伴侣，并能有效地沟通情感需求。焦虑型依恋的个体可能过度渴望亲密与认可，对关系中的细微波动感到不安，容易陷入“追逃”模式。
回避型依恋的个体则倾向于保持情感距离，将独立等同于安全，在关系过于亲密时会感到不适甚至想要逃离。了解自己与伴侣的依恋倾向，并非为了贴标签，而是为了解读双方行为背后的情感逻辑。
这为改善沟通、调整互动模式提供了科学地图，其积极意义在于，成人依恋风格并非一成不变，通过建立新的、安全的情感体验，个体可以实现“获得性安全依恋”，重塑关系的互动质量。
