停止讨好，活出真实的自己 讨好型人格总在委屈自己迎合他人，却在过度付出中迷失自我。学会停止讨好，才能找回内心的平衡与尊严。 首先要认清讨好的本质：讨好不是善良，而是对自我价值的否定。不必通过他人的认可证明自己，你的需求和感受同样值得被重视。学会说“不”，面对超出能力或意愿的请求，坦然拒绝，不必愧疚，真正的关系不会因合理拒绝而破裂。 其次要建立自我价值感，把注意力从“如何让别人满意”转移到“如何让自己开心”。培养爱好、提升能力，在自我成长中积累底气，明白“我本身就足够好”，无需通过讨好换取认可。 还要明确边界感，清晰界定自己的底线和原则。不刻意迁就他人的无理要求，不因为害怕冲突而妥协，学会尊重自己的感受，才能赢得他人的尊重。 停止讨好，不是变得冷漠，而是学会平等地对待自己与他人。当你不再刻意讨好，才能吸引来真正欣赏你、尊重你的人，活出舒展而真实的人生。
