停止自我内耗，轻装前行 自我内耗就像无形的枷锁，让人在纠结、焦虑中消耗心力，唯有主动挣脱，才能拥抱轻盈的人生。 首先要接纳不完美，不必因偶尔的失误自责，也无需强求自己事事做到极致。每个人都有短板，承认“我可以不够好”，才能从“必须完美”的执念中解脱。 学会过滤无效思绪，面对过去的遗憾，告诉自己“已成定局，重在反思而非沉溺”；对于未发生的担忧，试着拆解成具体行动，用“当下能做什么”替代“万一不好怎么办”的空想，减少不必要的精神内耗。 建立清晰的边界感，不被他人的评价左右，也不盲目迎合他人期待。明确自己的需求与底线，学会拒绝消耗自己的人和事，把精力留给值得的人和事。 用行动打破内耗，当陷入纠结时，立刻启动一件小事，比如整理书桌、出门散步、完成一项简单的任务。行动是治愈内耗的良药，能让我们从思绪的泥潭中抽离，重获掌控感。 停止内耗，不是逃避问题，而是放下内耗的情绪，聚焦当下，用行动创造想要的生活。
