核心心态 这是你迈向独立的关键期，与父母的摩擦常源于——你渴望自主，而他们尚未适应你的成长节奏。目标不是赢得斗争，而是建立彼此尊重的新关系。 三个关键行动： 1. 主动沟通：用“非暴力”表达代替沉默或争吵 · 尝试用“我陈述句”表达感受：“当我听到你们否定我的朋友时，我感到不被信任。” · 在情绪平稳时沟通，而非冲突当下。 2. 理解意图：区分“控制行为”与“关爱动机” · 父母许多令你烦躁的约束，背后往往是焦虑与保护欲。可以尝试提问：“你们担心的是什么呢？” 3. 协商边界：用行动证明责任，换取空间 · 就关键矛盾（如手机使用、门禁时间）提出具体方案：“如果我能在晚上10点前完成作业，可否周末延长1小时外出时间？” · 遵守小约定，能为你赢得更多信任。 成长视角 与父母的关系是你未来所有人际关系的原型。练习在此关系中平衡“自我主张”与“理解他人”，是青春期最宝贵的心理能力培养。改变从你开始，但需要给父母适应的时间。
