“我都是为了你好”，这句话是不是贯穿了你的成长？高考填志愿时，放弃自己喜欢的，选了父母眼中“稳定的铁饭碗”；工作后，明明想留在大城市打拼，却因为“离家近才孝顺”的期待，回到了小城；甚至恋爱时，也要被挑剔“对方家境不好，以后会吃苦”。这种以爱为名的控制，就是心理学上的“情感勒索”，它像一张无形的网，让我们在愧疚中不断妥协。 我曾是这种“情感勒索”的受害者，直到3年前一次崩溃后，才开始学习“课题分离”——这是心理学家阿德勒提出的核心理论，简单来说，就是分清“我的事”和“别人的事”。父母的期待是他们的事，而我的人生选择是我的事；他们的情绪（比如失望、难过）需要他们自己负责，我不必为其买单。 实践起来并不容易，我从“小反抗”开始：第一次拒绝陪父母参加不喜欢的饭局，第一次明确表达“我想试试自己的想法”。过程中难免有争吵和愧疚，但我会用“自我安抚话术”提醒自己：“我不是不孝顺，只是想做真实的自己。” 慢慢的，父母开始理解我的边界，而我也终于摆脱了愧疚的枷锁。 如果你也在被原生家庭的期待绑架，记住：真正的孝顺不是盲从，而是在尊重彼此的基础上，活出自己的人生。你的幸福，从来不是对父母的“亏欠”。
