“你怎么这么笨，这点小事都做不好”“我都是为了你好，你必须听我的”“别人能做到，你为什么不行”——这些话，是不是从小听到大？原生家庭就像我们人生的“第一所学校”，父母的言行举止塑造着我们的性格，也可能在不知不觉中留下伤口。长大后的我们，可能会因为一句批评就自我否定，因为一点挫折就轻言放弃，因为害怕被拒绝而不敢追求自己想要的，这些都可能是原生家庭留下的“后遗症”。 很多人会陷入“原生家庭决定论”的误区，认为自己的人生被原生家庭困住了，只能一辈子带着伤痛生活。但心理学告诉我们：原生家庭影响我们，但不决定我们。成年后的我们，拥有了“自我疗愈”的能力，就像一棵树，虽然根系可能受过伤，但只要愿意扎根土壤、汲取阳光雨露，依然能枝繁叶茂。 自我疗愈的三个关键步骤：① 看见伤口，试着回忆原生家庭中让你受伤的瞬间，不用指责父母，只是客观地承认“这件事确实伤害了我”，看见是疗愈的开始；② 改写内在对话，当内心出现“我不行”“我不够好”的声音时，试着换成“我虽然有不足，但我一直在努力”“我值得被爱、被肯定”，用积极的自我对话替代负面的自我批判；③ 建立“新的支持系统”，如果原生家庭无法给你想要的温暖，就去寻找真正关心你、理解你的朋友、伴侣，或者通过倾诉、心理咨询等方式，获得的支持和陪伴。 原生家庭的伤，是过去的经历，但不是我们人生的全部。我们无法选择自己的出身，却可以选择如何面对伤痛，如何改写自己的人生。请相信，你有能力治愈自己，也有权利拥有幸福的生活。
