边界感是两性关系的“安全屏障”，指个体在亲密关系中，对自我空间、情感底线、行为尺度的清晰界定，其核心是“尊重彼此的独立性”。心理学研究表明，缺乏边界感的关系，易陷入“共生依赖”或“疏离对抗”的极端，最终消耗彼此的情感能量。
边界感的构建需兼顾“亲密与独立”：其一，明确自我边界，如清晰表达“哪些行为会让自己不适”“需要多少独处空间”，避免因过度迁就而积累负面情绪；其二，尊重伴侣边界，不强行介入对方的社交圈、决策过程，不将自身意愿强加于对方；其三，动态调整边界，根据关系阶段的变化，协商确定彼此舒适的相处模式，如热恋期可适当缩小边界，稳定期可保留更多独立空间。
健康的边界感不是疏远，而是在亲密中保留自我，在独立中维系联结，让两性关系既能相互滋养，又不失去个体的完整性，实现长久的稳定与和谐。
