试着换个方式和自己对话：胖不代表邋遢，把自己收拾得干净整洁，穿合身舒适的衣服；胖也不影响你有爱好，喜欢看书就去图书馆，爱运动就去跳广场舞，你的闪光点从不是“瘦”，而是你眼里的光、说话的温度、待人的真诚。当你不再盯着“胖”的缺点自我攻击，而是坦然接纳自己的身材，身上的“自卑气场”才会慢慢消失——连你都喜欢自己，别人才会被你的自信吸引。
第二步：主动“暴露”而非“隐瞒”，筛掉不适合的人
很多人怕恋爱，是怕“对方发现我胖后会离开”，所以一开始就刻意隐瞒，约会时穿宽松衣服遮身材，吃饭时不敢多吃，全程紧绷着神经。可这样的“伪装”，就算暂时开始恋爱，也早晚会因为“怕被拆穿”而疲惫。
不如试着“主动暴露”：第一次见面，不用刻意遮掩身材，大大方方穿自己喜欢的衣服；聊天时如果聊到饮食，坦然说“我喜欢吃甜食，偶尔会放纵自己”。真正在意你的人，不会因为你胖就否定你，反而会觉得“你很真实”；而那些一听到“胖”就面露嫌弃，或总劝你“该减肥了”的人，就算你瘦下来，也不会真正尊重你——提前暴露，不是让你“被挑选”，而是帮你筛掉只看外表的人，留下愿意接纳你本来样子的人。
第三步：用“细节魅力”代替“身材焦虑”，让对方看见你的“内在重量”
恋爱里真正打动人的，从来不是身材，而是你待人的细节。胖的人往往更懂得共情，因为自己受过“以貌取人”的委屈，所以更会体谅别人的不易；胖的人也可能很有趣，性格开朗爱笑，和你在一起时，对方会觉得轻松自在。
