别把价值感绑在“别人的认可”上，你本身的存在，就有价值。不用因为没得到同事的夸赞，就否定自己的工作；也不用因为没活成父母期待的样子，就觉得自己不够好。就像花不会因为没人欣赏就不开，你的价值，从不需要靠别人的眼光来证明。 少用“对比”衡量自己，价值从不是“比出来的”。看到别人升职、赚钱，不用急着苛责“我怎么这么差”，每个人的人生节奏不同，有人擅长奔跑，有人擅长深耕，你在自己的轨道上认真生活，这份坚持本身就很有价值，无需和他人的人生对标。 多关注“自己的感受”，把价值感种在“自我接纳”里。比如今天认真完成了一件小事，哪怕只是整理好房间，也可以告诉自己“我做得不错”；哪怕暂时没做好某件事，也别说“我没用”，而是说“这次没做好，我学到了经验，下次可以更好”。接纳自己的好与不好，价值感才会慢慢扎根，不再轻易动摇。
