当夜幕悄然降临，若情绪如潮水般将人裹挟，安然入眠便成了一种奢望。即便勉强坠入梦乡，也常被梦魇惊扰，或在凌晨时分骤然惊醒。这并非身体的无端“抗议”，而是情绪借助睡眠这一载体，进行着无声的倾诉。当意识陷入沉睡，潜意识宛如一座安全的港湾，那些平日里被压抑、被忽略的情绪，便会趁机以睡眠障碍的形式宣泄而出。 情绪的产生，大多与人际交往的互动紧密相连。与有些人相处，我们会心生暖意，满是愉悦与轻松，本能地渴望靠近；而与另一些人接触，却会浑身不适，被厌恶与反感包裹，下意识地想要逃离。可现实往往不尽如人意，有时即便身心俱疲，也难以轻易抽身，这份无奈与挣扎，终究会沉淀为内心的痛苦。 值得深思的是，人际交往中滋生的情绪，来源并非单一。一部分是当下互动的直观反馈，是对方的言行举止带来的即时感受；另一部分则是过往经历的“回响”——那些被压抑的不适记忆，在当下的相处场景中被重新激活。因此，学会辨别情绪的源头至关重要：哪些是当下互动的真实感知？哪些是过往经历的投射与叠加？唯有理清这一点，才能更好地接纳情绪，进而破解其带来的困扰。
