一、情感倾听清单 1. 每周固定1次“兴趣聊天”，主题围绕孩子的游戏、球星等，仅提问（如“这个角色最吸引你的点是什么？”），不评价、不否定。 2. 孩子情绪低落时，先给予拥抱或拍肩安抚，说“我懂你现在很难受”，待情绪平复后再倾听，不打断、不说“这有啥好哭的”。 3. 尊重孩子隐私，进其房间先敲门，不查看手机、日记等私人物品。 二、性格培养清单 1. 孩子考差或失败时，不指责“怎么又错了”，共同梳理问题，制定“补弱计划”（如“数学函数题薄弱，每天练2道”）。 2. 分配固定家庭任务：每周三倒垃圾、周末整理个人房间，未达标仅温和提醒，不代做。 3. 孩子规划失误时，不批评，提问“下次怎么调整能更顺利？”，引导复盘反思。 三、观念引导清单 1. 全家共同制定3条底线规则（如“23点前睡觉”“消费超50元提前沟通”），家长与孩子一同遵守。 2. 观看新闻、动漫后，提问“你觉得TA这样做对吗？为什么？”，引导自主判断对错。 3. 聊早恋、追星话题时，不禁止，提问“你觉得TA身上有什么值得学习的品质？”，转化为正向引导。 四、能力锻炼清单 1. 日常让孩子参与小决策（如“周末聚餐选哪家店”），并鼓励其说明选择理由。 2. 孩子想加入社团时，协助准备“破冰话”（如“你也喜欢这个社团的主题吗？”），助力社交。 3. 教授基础生活技能：煮面、管理零花钱，让孩子记录收支明细，学会规划。
