对讨厌的人高情商相处，核心是**“保持礼貌距离+聚焦自我需求”**，不纠结对抗，也不内耗自己，关键在这3个原则： 1. 态度“温和疏离”，不投入情绪 不用刻意讨好或敌视，保持基本礼貌即可。比如见面简单点头说“早”，对方搭话时用“嗯、是哦、还好”等简短回应，不展开话题、不评价对方，避免因情绪波动（比如不耐烦、反驳）让自己陷入内耗。你越平静，对方越难影响你的状态。 2. 减少“主动交集”，把精力拉回自己身上 不主动找对方聊天、合作，若工作/生活必须接触，就“事毕即走”，只谈必要的事（比如“这个文件需要你签一下，我放这了”），不聊私事、不套近乎。同时多关注自己的事（比如手头的工作、想做的爱好），当你把注意力放在“让自己舒服的事”上，对讨厌的人的在意会自然减少。 3. 不纠结“对方的问题”，接受“无法改变他人” 不用想“为什么TA这么讨厌”“怎么让TA变好”，每个人的性格、处事方式难以改变，纠结这些只会让你更烦躁。你要做的是“守住自己的边界”——比如对方说让你不舒服的话，不用接话，笑着转移话题（“不说这个啦，你看这个事……”），或直接说“可能每个人想法不一样，我先忙了”，既不冲突，也明确传递“别越界”的信号。 高情商相处的本质，不是“和对方搞好关系”，而是“不让对方影响自己的情绪和生活”，把相处成本降到最低，把更多精力留给值得的人。
![阳光[情感修复]](https://avatar.sg-talk.com/user/161/14393126/normal.png)
