当婚姻遭遇风浪，不少人会选择逃避或放弃，却忽略了亲密关系的韧性——只要双方都有修复的意愿，再破碎的关系也能慢慢回暖。修复的核心，是既要温柔接纳过往的伤害，也要坚定地为未来付出行动。 首先，要允许自己有情绪的释放，但不能让情绪主导行为。难过、愤怒、委屈都是正常的，但不必用冷战、指责的方式宣泄，而是找合适的渠道倾诉，比如和信任的朋友聊天、写情绪日记，待心态平和后再与对方沟通。沟通的重点不是追究谁的责任，而是明确“我们都想让婚姻变好”的共同目标，一起探讨未来的相处模式。 其次，要重新定义“亲密”，亲密不止是肢体接触，更是精神上的同频。可以每天留15分钟的“无干扰沟通时间”，聊聊彼此的工作、心事，分享生活中的小确幸，慢慢重建情感联结。同时，要学会“边界感”与“安全感”的平衡，既给对方一定的个人空间，也通过明确的承诺与行动，让彼此感受到被重视、被珍惜。 最后，要记住修复关系是两个人婚姻“触礁”后不放弃：用温柔与坚定修复亲密关系你会想聊哪些话题拉近距离？ 3. 当只有你一人想修复时，你会选择坚持还是放手？
