建立平等对话的核心是尊重对方的表达权、摒弃优劣予预设，用倾听+共情+对等回应。拉平沟通姿态。 **不打断不否定：哪怕观点不同，先听完对方完整想法，避免用“你不对”。“这不行”，直接否定。 例如。对方抱怨需求未被满足时：我听出你现在挺委屈的，能具体说说，我哪点没做到，让你在意吗？我也有个小想法，想跟你同步，咱们一起找个都舒服的方式～。 *多问“你怎么看”：减少单相输出，主动邀请对方分享观点。比如？“这件事你有什么想法？”“你更倾向于哪种方式”“你觉得这样更合适，我理解你的顾虑我这边的考量是XX，咱们看看能不能折中一下？” *对等暴露与回应：别只让对方说，也分享自己的真实感受，比如对方说。“我觉得很累”，回应“我懂这种疲惫，我上次也这样”，而非“你应该怎样”。如： 刚才这件事让我有点难过，不是怪你，就是想跟你说我的真实感受，你当时是怎么想的呀？
