焦虑是一种情绪，一般容易焦虑的人童年也不是很幸福，可能经历了一些别人没有经历的恐惧，导致他们放大了对挫折，对失败的恐惧。当面对一件事一个情境时，他们往往容易想到最坏的一面，然后事情还没去做自己就焦虑的没法行动。那么，如何克服这种心理的焦虑呢？ 一、不要给自己贴标签，认识到这只是一种情绪，情绪都是流动的，是暂时的，不是永恒的。也不代表自己是糟糕的差劲的。 二、在焦虑时看到自己的焦虑，接纳自己焦虑的状态，对自己说：“我的焦虑，我看到你了，我把你当成我身上的一颗纽扣，我知道你是在保护我，但我现在要去做……，等我忙完我再来关照你。” 三、在自己焦虑时感受自己的焦虑，与自己的焦虑待在一起，再看看自己焦虑的到底是什么。回溯自己从小到大焦虑的事，越清晰越好。 四、反复实践。每一次焦虑时候这样做，慢慢练习，适当鼓励自己。当你看到焦虑时，你已不在焦虑时，就如当你看到河，你已在河之外。
