越长大越觉得“情绪”像只没规律的小怪兽？前一秒还开心，下一秒可能突然烦躁；想和爸妈说说心里话，话到嘴边又咽回去；看到别人闪闪发光，悄悄怀疑自己是不是不够好——其实这些小纠结，每个青春期的人都在经历，别慌，试试这3招和自己好好相处。 1给情绪留个出口：别逼自己“必须开心”，烦躁时可以把感受写在笔记本里，哪怕只是碎碎念；也可以戴上耳机走走路，让风把坏情绪吹走；甚至允许自己哭一会儿，情绪发泄完了，心里会轻松很多，比硬扛着舒服百倍。 2别和“不被理解”硬刚：爸妈可能不懂你为什么喜欢小众乐队，朋友偶尔也会get不到你的小情绪，这很正常。不用急着吵架证明自己，试着慢慢说：“这个歌手的歌陪我度过了很多难捱的时刻”，哪怕他们还是不懂，至少少了矛盾，也让自己少点委屈。 3给“迷茫”留些空间：不用逼自己立刻想清楚未来要做什么，也不用因为一次考试失利就否定自己。每天做好一件小事：认真听完一节课、给绿植浇次水、和朋友分享一个小笑话，慢慢积累小成就感，方向会在不知不觉中清晰起来。 青春期本来就是“慢慢长大”的过程，你不用完美，也不用着急，按自己的节奏走，每一步都有意义
