朋友晚回消息，我在脑海里演完了“她是不是生我气”“是不是觉得我烦”的连续剧；同事开会时皱眉，我立刻对号入座，认定是自己刚才的发言不够好——曾经的我，总把自己当成生活的“首席编剧”，给每个微小细节都加戏，让自作多情的剧本困住了自己。 最荒唐的一次，是领导随口说“下次汇报再细致点”，我却翻来覆去想了一整夜：是不是之前的工作都没做好？是不是要被批评了？ 直到第二天看到领导对另一个同事说同样的话，才猛然惊醒：我不过是在自己的剧本里，强行把别人的一句平常话，改编成了针对自己的“重头戏”。 那些自作多情的时刻，本质上是把“别人的视角”当成了“自己的舞台”。 我总担心自己的举动会被过度关注，总觉得别人的反应都与自己有关，却忘了每个人都有自己的生活要忙，没人会像我一样，把目光牢牢锁在我的一举一动上。 后来我开始学着“拆剧本”：朋友晚回消息，就告诉自己“她可能在忙，晚点会回”；同事皱眉，就想“也许是在思考工作，和我无关”。 不再给小事加戏，不再把自己放在所有人的视线中心，反而轻松了许多。 原来不做自作多情的剧本主角，不是失去存在感，而是跳出过度自我的滤镜，看见真实的生活——别人没有那么多时间关注你，你也不必用想象中的剧情，消耗自己的精力。 简单点，反而更自在。
