婚姻里的猜疑，从来不是突然冒出来的，而是一次次“没说透”“没听见”堆出来的——你猜他晚归是有事瞒你，他猜你沉默是在怪他，越猜越偏，最后把感情堵得死死的。 破解猜疑，先别忙着追问“你到底干嘛去了”，而是先“听”自己的猜疑背后，藏着什么需求。比如担心伴侣晚归，别急着质问，先跟自己说“我猜他有事，其实是怕他忽略我，怕我们之间变远了”。看清自己要的不是“答案”，是“被在意”，才不会用指责把对方推远。 再试着“听”伴侣的解释，而不是找“破绽”。他说“加班晚了”，别打断说“鬼才信”，而是问一句“加班到这么晚，肯定累坏了，具体忙了些什么呀”。带着关心去听，比带着怀疑去查，更容易让他愿意多说几句；哪怕他说得简略，也别逼问，先接住他的疲惫，信任才会慢慢回来。 记住，婚姻里没有绝对的“透明”，但有彼此愿意“说”和“听”的诚意。少一点“他为什么不告诉我”的抱怨，多一点“我有点担心，想听听你的想法”的坦诚，猜疑自然就没了生长的空间。
