孩子厌学，本质上是学习这件事与负面情绪、负面认知和负面行为形成了牢固的联结。简单说，就是一想到上学或学习，第一反应就是痛苦、逃避。 这种联结的形成，往往是长期积累的结果。 首先，情绪耗竭与挫败感是常见的诱因。长期的学习压力、频繁的受挫经历，比如成绩不佳、频繁被批评，会让人陷入“习得性无助”的状态。在这种状态下，个体觉得无论再怎么努力，都无法改变现状，最终只能放弃尝试。 其次，人际关系冲突也是重要因素。与同伴的矛盾、被孤立甚至遭遇霸凌，以及与师长的关系紧张，都会让人对学校环境产生恐惧。为了逃避这些社交压力，厌学就成了一种自然的选择。 再者，自我认同危机也可能导致厌学。当在学习中找不到成就感，或形成“自己不是学习的料”的负面认知时，学习就会成为自我否定的来源。此时，厌学就成了保护自尊的一种方式。 家庭环境的影响同样不可忽视。过高的期望、过度的控制或情感上的忽视，都可能引发逆反心理。有时，厌学行为甚至会成为对抗家庭压力或吸引关注的手段。 应对厌学，需要从多方面系统介入。 情绪优先是首要原则。先处理情绪，再处理问题。避免指责性的语言，而是尝试理解背后的困难，让对方感受到被接纳，才有可能打开沟通的大门。 拆解目标、重建掌控感也很关键。将大目标分解为具体的小任务，让每一步努力都能获得反馈和肯定，逐步重建对学习的信心和掌控感。 同时，需要系统支持与多方协作。与学校沟通，了解具体情况，共同制定支持计划。必要时寻求帮助，通过科学方法处理深层问题。 最后，关注整体生活状态，保持身心平衡。确保有足够的休息、运动和兴趣活动时间，健康的身心是应对学习压力的基础，避免让学习占据全部生活空间。 厌学不是不可逆转的状态，而是一个需要被理解和解决的信号。通过耐心、科学的引导，帮助重新建立学习与积极体验的联结，就能逐步走出困境。
