很多人在感情里陷入一个怪圈：嘴上不停吐槽伴侣的缺点，却又迟迟不愿离开。这背后的原因，远比“舍不得”更复杂。 不是爱，是“确定感”在作祟 你吐槽他不会说话、赚钱少、没主见，却在有人劝你分手时找借口：“其实他也没那么差”“分了未必能找到更好的”。 这不是因为爱，而是因为他给了你“确定感”——你知道无论怎么吐槽，他不会轻易离开；你知道只要坚持，他总会妥协。这种“掌控力”被你当成了安全感。 自卑在悄悄作祟 你嘴上说“我才不慕强”，可真有比他优秀的人靠近，你反而会往后退。不是对方不好，是你怕——怕自己配不上他的光鲜，怕这段关系里你说了不算，更怕哪天他突然觉得“你不够好”就走了。 这种“抓不住”的失控感，比忍受伴侣的缺点更让你心慌。 童年的阴影在作祟 小时候你考差了，爸妈会说“这点事都做不好”；你想尝试新爱好，长辈会劝“你不是这块料”。这些否定像种子，长大后长成了耳边的声音：“你配不上更好的”“有人愿意跟你就不错了”。 所以面对优秀的人，你会本能退缩；面对普通的伴侣，你一边嫌弃，一边又依赖他的“顺从”来证明自己“没那么差”。 这种关系终会失衡 你在这段关系里像个“双面人”：嘴上嫌他笨拙，却离不开他每天给你煮的粥；抱怨他没本事，却在生病时第一时间找他。你把他当成填补自卑的“工具”——需要证明自己时，就挑他的错；需要安全感时，就抓着他不放。 可这样的关系终会失衡。你的嫌弃会变成傲慢，你会习惯性索取他的包容，却从不想着回馈。直到有一天，他攒够了失望要走，你才慌了：“连他都不要我，我是不是真的很差？” 如果你也陷入这样的怪圈，不妨先问自己：你是在爱他，还是在逃避对自我价值的怀疑？
