“自古逢秋悲寂寥”，原来不止我这样。入秋后总提不起劲，连刷手机都觉得没滋味，后来才知道，这不是矫情——日照变短会拉低“快乐激素”血清素，草木凋零又勾着孤独感，身体早跟着季节陷入了“小emo”。 其实破解秋愁的办法很简单，去山里走走就好。 1. 山林的光，能“晒亮”情绪 秋日爬山，最先被治愈的是眼睛和心。阳光透过枝叶洒下光斑，踩在上面像踩着碎金子，不仅能补够秋日缺的光照，还能帮大脑重新攒满“快乐能量”，走一会儿就觉得心里亮堂多了。 2. 山顶的风，能吹走心事 城市里的烦恼总绕在耳边，可到了山顶就不一样了。看远处田畴铺成黄澄澄的毯，江河弯成亮晶晶的带，天地一宽，那些纠结的小事突然就变轻了。原来“一览众山小”，说的不只是风景，还有心里的格局。 3. 路上的小美好，能稳住焦虑 沿途的红枫、挂着的野果，还有踩落叶的“沙沙”声，这些细碎的欢喜会拽着你从胡思乱想里出来，只专注于脚下的每一步，连呼吸都跟着变轻快。 要是暂时约不到人，也可以自己做三件小事：每天晒30分钟太阳，吃把坚果补补能量，听首《高山流水》提提劲儿。 秋愁就像山间的雾，看着浓，走进阳光里就散了。要是你也情绪低低的，不如一起进山——毕竟，登顶时的风，比任何安慰都管用。
