1.潜意识防御机制 压抑是将痛苦经历等排至潜意识；投射是把自身冲突等转嫁给他人；否认即拒绝接受现实；转移是把冲突情感换个对象；反向形成是用相反情感行为抵消内心冲突；分裂是把人或事绝对化；理想化是过度美化自己或他人；隔离是分离不愉快情感；潜抑是压制不能接受的冲动等。 2.知觉防御机制 合理化是用合理说法掩盖冲突等；幽默通过玩笑减轻内心压力；仪式与抵消试图用象征行动消除不快；情感隔离是躲开不愉快情景；理智化是论事不带情感；外化将内心问题归咎外界；选择性遗忘是忘掉痛苦经历；情感转移是把情感移到他人身上；情感抑制是抑制情感表达；情感投射是将自身情感赋予他人。 3.成熟防御机制 升华是把冲突能量转向积极活动；自我觉察靠反省理解处理内心压力；制约是主动压抑不愉快；同情能因理解他人减少焦虑；自我安慰缓解不安；自我激励克服困难；自我支持在压力下鼓励自己；自我强化提升自信和能力；自我调整适应环境变化；自我发展提高自身素质。 4.代偿性防御机制 补偿是在一领域受挫后在其他领域成功弥补；幻想是靠幻想逃避现实满足欲望；代偿性认同通过认同他人弥补不足；代偿性成就以某领域成就补其他领域短板；代偿性逃避用逃避缓解焦虑；代偿性自我保护弥补内心脆弱；代偿性自我安慰减轻内心痛苦；代偿性自我激励弥补内心缺失； 5.攻击性防御机制 转移攻击把攻击对象转移；投射攻击将攻击性投射给他人；反向攻击用相反攻击行为抵消冲突；攻击性否认掩盖攻击性；攻击性合理化找理由掩盖攻击；攻击性幽默用幽默掩饰攻击；攻击性仪式与抵消通过仪式掩盖攻击；攻击性情感隔离隔离攻击性情感；攻击性理智化用理智化掩盖攻击 6.自骗性防御机制 包含反向形成、合理化等，还有歪曲现实、自我欺骗、自我理想化、自我隔离等，都是通过自我欺骗等方式回避现实冲突。 7.其他防御机制 固着是心理发展停滞；利他是通过利他获赞赏感激；自我牺牲是为他方牺牲自身利益；自我放弃是舍弃自身权益追求。 这些防御机制在不同程度上影响着我们的心理和行为 如果你也有烦脑，快来找我聊聊吧
