当面临过多相似且难以取舍的选择时， 大脑因信息过载陷入停滞，无法做出有 效决策的现象，比如买奶茶时对着20 种口味纠结半小时，最后干脆放弃购 买。 本质是 「选择过载」与「损失厌恶」 的叠加——选项越多，越害怕选错带 来的「损失」，加上追求「最优解」 的完美主义倾向，反而让行动陷入停 滞。 如何摆脱 1.主动 「过滤选项」：比如买护肤品前先定 「敏感肌可用+保湿」两个核心条件，直接筛 掉无关选项； 2.设定「决策截止时间」：比如 纠结旅行目的地时，给10分钟查资料，到点就 选第一个心动的； 3.接受「足够好」而非「最 优」：比如选工作不是要「薪资最高」，而是 「能学到东西」，降低对「完美选择」的执 真正的高效不是 「选到最好的」，而是 「避免在选择上消耗过多精力」——减 少内耗的第一步，是学会给生活做「减 法」。
