当亲密的人情绪失控，言语像刺一样飞来时，我们的第一反应往往是防御或反击。但请理解，那份“坏脾气”背后，通常隐藏着未被看见的委屈、深层的恐惧或巨大的无助。它更像一种求救信号。 “接住”并不意味着要全盘接受所有伤害性言语，而是先为自己披上一件心理“防护服”——告诉自己：“TA的情绪并不全是冲着我来的。” 然后，尝试用“情绪标注”法回应：“你看起来非常生气/难过，是吗？” 这句话像一面镜子，能帮助对方意识到自己的情绪状态，从而开始降温。 关键在于，先处理情绪，再处理事情。提供一个安全的气场，比如一杯水、一段安静的陪伴，比急着讲道理更有力量。当风暴过去，可以温和地设立边界：“我理解你很难过，但那些伤人的话让我也很不舒服。下次我们可以换个方式吗？” 真正的接住，是温柔而不失边界地陪伴对方，一起穿越情绪的风暴。
