原生家庭不仅塑造了我们的性格，也深刻影响了我们的依恋模式。父母的回应方式、情绪表达、亲密与距离的把握，都在无声中教会了我们如何去爱、如何被爱。小时候，我们像一块海绵，吸收着父母给予的安全感，也感受着缺失与不确定，潜移默化地形成了内在的依恋模板。 在安全型依恋的家庭里，父母能够稳定地回应孩子的需求，既有界限也有温暖。孩子学会信任他人，也能在亲密关系中保持舒适的自我。相比之下，焦虑型依恋往往源于父母回应不一致：有时关心热烈，有时又忽略或冷淡。这样的孩子容易在成长后产生过度迎合和情绪波动，对亲密关系充满担忧和不安全感。 回避型依恋则常出现在父母情感疏离或过度控制的环境中。孩子学会压抑自己的情绪，保持距离以保护自己。他们在成人关系中可能表现得独立甚至冷漠，但内心仍渴望被理解与接纳，只是难以轻易信任他人。还有混乱型依恋，通常是家庭中存在矛盾或创伤时形成的，孩子在亲密关系中会表现出矛盾、恐惧和不稳定。 理解这些依恋模式并非为了责怪父母，而是帮助我们觉察自己的心理模式。我们可以温柔地问自己：为什么在亲密关系中容易焦虑或退缩？为什么面对亲近的人，总会下意识地设防？通过觉察，我们可以尝试修正早年的依恋经验：练习表达需求、建立界限、寻找安全的支持关系。 原生家族的依恋模式像一条隐形的河流，流经我们的情感世界。它可能带来束缚，但同样提供了理解自己的线索。学会觉察和疗愈，我们才能在成人关系里，更自由地去爱，也更自在地被爱。
