的感觉。
- 应对乏力/提不起劲：哪怕不想动，也强迫自己做“5分钟轻度活动”（如原地踏步、拉伸胳膊、整理桌面），身体的轻微运动能促进内啡肽分泌，比一直躺着更能缓解“全身没力气”的状态，之后可逐渐增加活动时间。
- 减少情绪性头痛：用温毛巾敷额头10分钟，或轻轻按揉太阳穴（顺时针、逆时针各10圈），同时避免喝太多咖啡、浓茶（咖啡因会加重神经紧张），换成温水或淡蜂蜜水，帮助缓解因情绪焦虑引发的头痛。
这些方法主要针对短期身体不适，如果某类症状（如持续一周以上失眠、完全吃不下东西）没有改善，建议及时关注身体信号，必要时寻求帮助。目前你最明显的身体症状是什么呢？如何面对失恋带来的身体症状？
的感觉。
- 应对乏力/提不起劲：哪怕不想动，也强迫自己做“5分钟轻度活动”（如原地踏步、拉伸胳膊、整理桌面），身体的轻微运动能促进内啡肽分泌，比一直躺着更能缓解“全身没力气”的状态，之后可逐渐增加活动时间。
- 减少情绪性头痛：用温毛巾敷额头10分钟，或轻轻按揉太阳穴（顺时针、逆时针各10圈），同时避免喝太多咖啡、浓茶（咖啡因会加重神经紧张），换成温水或淡蜂蜜水，帮助缓解因情绪焦虑引发的头痛。
这些方法主要针对短期身体不适，如果某类症状（如持续一周以上失眠、完全吃不下东西）没有改善，建议及时关注身体信号，必要时寻求帮助。目前你最明显的身体症状是什么呢？
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