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孩子沉迷手机

2025-10-25

从“手机锁进保险柜”到“主动交手机刷题”》张爸爸进门时攥着碎屏的手机：“老师，我把她手机砸了，她现在抱着旧手机刷题，说要考年级前三——这到底是好是坏？” 细问才知，女孩曾是“清北苗子”，突然躲在厕所刷手机到凌晨，成绩从第1跌到200名，家长说一句她顶十句。张爸爸踩过不少坑：花1万买“戒网神器”，孩子偷买新手机；报“冲刺班”，孩子上课睡觉，钱打了水漂，亲子关系降到冰点。

我用“四三策略”（四感：自主感/胜任感/价值感/归属感；三心：孝敬/愧疚/畏惧之心），让他陪孩子定“手机使用公约”：周末写完作业可玩1小时，但要教家长剪同款vlog。孩子成就感爆棚，慢慢把注意力转回学习——现在她考上重点高中，还是学生会学习部长。孩子沉迷手机从不是“坏”，是缺自我管理能力。来松果，用“能力教育”帮孩子从“手机奴隶”变“时间主人”。