这种模式看似伟大，实则充满控制和不平等，会让双方都倍感压力。
如何识别与调整？
1. 觉察动机： 问自己：我的付出是发自内心的喜悦，还是出于恐惧和交换？
2. 练习“索取”： 尝试在关系中坦然表达自己的需求，从小事开始。
3. 建立自我价值感： 你的价值不依赖于你为别人做了什么，而是你本身的存在就值得被爱。
健康的爱是双向流动的。先填满自己的杯子，溢出来的部分再去爱别人。当你学会爱自己，你的付出才会变得轻松而纯粹。不是所有的“付出”都叫爱——警惕关系中的“过度补偿”
这种模式看似伟大，实则充满控制和不平等，会让双方都倍感压力。
如何识别与调整？
1. 觉察动机： 问自己：我的付出是发自内心的喜悦，还是出于恐惧和交换？
2. 练习“索取”： 尝试在关系中坦然表达自己的需求，从小事开始。
3. 建立自我价值感： 你的价值不依赖于你为别人做了什么，而是你本身的存在就值得被爱。
健康的爱是双向流动的。先填满自己的杯子，溢出来的部分再去爱别人。当你学会爱自己，你的付出才会变得轻松而纯粹。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
