想摆脱偏激，核心是跳出“非黑即白”的思维定式，用更包容的视角看待世界，可从三个具体方向入手。 首先，学会“延迟判断”。遇到与自己认知不符的观点或事件时，别急着下结论。比如看到一则有争议的新闻，先别急着站队指责，而是花5分钟思考：信息来源是否可靠？有没有隐藏的背景没被提及？就像买衣服不会只看正面，多维度了解后再判断，能减少很多冲动性的偏激评价。 其次，主动“吸收异见”。偏激往往源于信息茧房，总待在认同自己的圈子里，会误以为自己的观点就是唯一真理。可以刻意关注一些与自己立场不同的账号，或和持不同意见的朋友温和交流。比如你支持某类政策，也去听听反对者的合理担忧，会发现很多事情没有绝对的“对”与“错”，只是立场和需求不同。 最后，培养“自我觉察”。当情绪激动、想反驳或攻击他人时，先在心里问自己：“我现在是在讨论问题，还是在发泄情绪？”如果发现语气开始尖锐，立刻暂停沟通，喝口水冷静一下。偏激的根源常是情绪盖过了理性，及时觉察情绪波动，才能避免被冲动带偏。 做到这三点，不是要你放弃立场，而是让你在坚持观点的同时，也能看见世界的多元，既不盲目附和，也不固执己见。
