很多家长发现，自家孩子总跟自己“较劲”：画歪一根线就撕了重画，考试差一分满分就哭鼻子，做不好的事宁可不做。这就是完美主义在作祟，跟这样的孩子沟通，硬劝“别较真”没用，得先走进他的心里。 首先，别否定他的情绪。孩子因为没做到“最好”难过时，别说“这有什么好哭的”“太小题大做了”。这样会让他觉得你不懂他，反而更钻牛角尖。不如蹲下来告诉他：“没做好这件事，你肯定很不甘心吧？妈妈/爸爸能理解。”先接住他的情绪，他才愿意听你说下去。 然后，别用“完美”要求他，也别拿他跟别人比。有些家长嘴上劝孩子放宽心，转头又说“你看别人家孩子都能做到”，这会加重他的心理负担。要多关注他的努力，比如他反复修改作业，别说“怎么这么慢”，而是夸“你为了做好这件事花了这么多心思，真认真”。让他知道，努力比结果更重要。 还要教他接受“不完美”。可以带他做些“允许出错”的事，比如一起做饭，故意放多一勺盐，笑着说“没关系，下次调整就好”；一起画画，故意画个歪脑袋的小人，告诉他“这样反而很可爱”。用生活里的小事让他明白，不完美也没关系，甚至有特别的味道。 遇到孩子因为做不好而放弃时，别逼他，陪他一步步来。比如他搭积木倒了就不想玩了，你可以说“我们试试先搭矮一点，倒了也不怕，再重新来”。帮他把大目标拆成小步骤，每完成一步就鼓励他，让他在小成功里慢慢放下“必须一次做好”的执念。 最后，家长要做好榜样。如果你自己也总追求完美，比如菜炒糊了就烦躁，工作没做好就自责，孩子也会学着跟自己较劲。不如在生活里表现得“随意”点，让他看到不完美的日子也能过得很开心。 完美主义的孩子心里都藏着对自己的高要求，沟通的关键不是改掉他的性格，而是让他知道：哪怕不完美，他也值得被爱，他的努力也值得肯定。这样，他才能慢慢卸下包袱，活得更轻松。
