三、自我价值认知的重塑：从“关系价值捆绑”到“个体价值回归” 在传统性别角色认知和婚姻关系影响下，部分女性会将自我价值与“婚姻质量”深度捆绑，形成“婚姻成功=自我价值高”“婚姻失败=自我价值低”的认知误区。离婚后，这种认知误区会直接引发“自我价值危机”：有的女性会反复质疑自己的吸引力，认为“是我不够好才导致离婚”；有的女性会否定自己的能力，觉得“连婚姻都经营不好，我做不好任何事”；甚至有女性将离婚视为“人生污点”，产生强烈的羞耻感，不敢向他人坦诚自己的离婚状态。 从人本主义心理学视角看，离婚恰恰为女性提供了“个体价值回归”的契机，推动自我价值认知从“关系依附”转向“内在驱动”。在重建过程中，女性会逐渐剥离“妻子”“伴侣”等角色标签，重新关注自身的内在特质、能力和需求：一位曾为家庭放弃职业的女性，可能在离婚后重新进入职场，通过工作业绩证明自己的能力，发现“我的价值不取决于是否有伴侣，而在于我能创造什么”；一位长期围绕家庭生活的女性，可能开始培养绘画、写作等兴趣爱好，在创作中找到“被自己忽略的天赋”，意识到“我的快乐不需要依赖他人给予”。这种自我价值认知的重塑，本质上是女性从“为他人定义的价值而活”转向“为自己认可的价值而活”——她们不再用婚姻的成败衡量自己，而是通过个人成长、能力提升、情感体验等维度，构建更稳定、更内在的自我价值体系，这种转变不仅能帮助女性走出离婚的心理阴影，更能为其未来的人生选择赋予更强的自主性和自信心。
