二、社交支持网络的重构：从“婚姻依附型”到“自主选择型”的关系转型 婚姻状态下，女性的社交网络常呈现“婚姻依附型”特征——社交圈多围绕伴侣的亲友、共同的家庭朋友展开，甚至部分女性会为家庭放弃个人社交，导致社交关系对婚姻的“依赖性过强”。离婚后，这种社交网络会面临“结构性崩塌”：一方面，与前任相关的社交关系可能因离婚而断裂，如不再参与伴侣朋友的聚会、与前公婆减少联系；另一方面，长期被家庭占据的时间突然空出，女性可能陷入“社交空白”，出现“想找人聊天却不知道联系谁”的孤独感。 从社会心理学“社会支持理论”视角看，这种社交重构既是挑战，也是女性重建自主社交的契机。离婚后，女性会逐渐摆脱“婚姻附属”的社交标签，重新激活或拓展“个人专属”的社交圈：有的女性重新联系上大学时的挚友，恢复因婚姻中断的兴趣社交（如瑜伽班、读书会）；有的通过亲子活动、职场合作结识新的朋友，这些关系不再依赖“婚姻”这一中间纽带，而是基于个人兴趣、价值观的自主选择。更重要的是，社交支持的“质量”会显著提升——过去可能因顾及伴侣感受而勉强参与的社交，如今变成完全贴合自身需求的互动，这种“自主选择”的社交关系，能为女性提供更精准的情感支持和实际帮助，例如职场女性在新社交圈中获得职业发展建议，单亲妈妈在亲子社交群中交流育儿经验，这些都成为离婚后女性心理重建的重要支撑。
