拥抱自我，解锁终身浪漫 总习惯优先照顾别人，却把自己排在最后？ 犯错后会苛责自己，很难说一句“没关系”？ 心理学发现： 人在缺爱时会启动“自我否定模式” 放大自身的不完美 用他人评价定义自己 真实情况是： 你对别人的温柔，本就该分一半给自 己 你害怕的“不够好”，大多是内心过度苛刻的假象 学会爱自己只需三步： 1. 每天对镜说一句“你今天也在努力呀”（哪怕只是按时吃饭） 2. 不想做的事果断说“不”（别因愧疚勉强自己） 3. 每周给自己一份“小奖励”（比如买一束花、看一场电影） 内心的爱之缺口需要填补： 停止用“应该更优秀”的标准压榨自己 警惕“先满足别人才值得被爱”的错误认知 那些让你自我苛责的瞬间里 藏着的不是缺陷 而是渴望被看见的自己 当你开始真心接纳不完美的自己 真正的幸福才会稳稳扎根
