“爱自己”不是一句空话，而是可以在日常生活中落实的具体行为和心态。它既包含对自己的善意，也包含对自己的责任。 爱自己的具体方法 1. 接纳真实的自己 - 承认并接受自己的优点和缺点，不刻意伪装 - 不因为一次失败就否定全部的自我价值 2. 设立健康边界 - 对消耗你精力、伤害你情绪的人和事说“不” - 保护自己的时间、情感和资源 3. 照顾身体需求 - 规律作息、均衡饮食、适度运动 - 关注身体发出的信号，累了就休息 4. 滋养精神世界 - 阅读、学习、发展兴趣爱好 - 冥想、写日记、反思自我 5. 正向自我对话 - 用鼓励、理解的语气对自己说话 - 少苛责，多肯定 6. 建立支持系统 - 与尊重你、支持你的人保持联系 - 必要时寻求心理咨询或朋友帮助 爱自己的表现 - 情绪低落时会安慰自己，而不是自我攻击 - 能独立做决定，不盲目迎合他人期待 - 有自己的生活节奏，不会因外界压力而焦虑追赶 - 懂得在关系中平等付出与接受 - 允许自己犯错，并把错误视为成长机会
