先给情绪找个出口：想哭就哭一场，想吐槽就找信任的人倾诉，甚至可以写一封没机会寄出的信，把未说的话都写下来——压抑只会让痛苦更久。同时，试着“断联脱敏”，暂时屏蔽对方动态，把合照、礼物收起来，不是逃避，而是给伤口留愈合的空间。
用具体的事填满空白时间：报一节一直想学的课、约朋友去散步、每天花半小时运动，当生活被喜欢的事占据，想念的频率会悄悄降低。也可以给自己定小目标，比如一周读一本书、学会一道菜，每完成一个，就多一份重新掌控生活的底气。
记住，戒断期的难过不会一直持续，就像感冒总会痊愈。你可以偶尔回头看，但别停下往前走的脚步，时间会带走尖锐的痛感，而你会在这个过程中，重新找回完整的自己。分手戒断期：允许难过，更允许自己慢慢走出来
先给情绪找个出口：想哭就哭一场，想吐槽就找信任的人倾诉，甚至可以写一封没机会寄出的信，把未说的话都写下来——压抑只会让痛苦更久。同时，试着“断联脱敏”，暂时屏蔽对方动态，把合照、礼物收起来，不是逃避，而是给伤口留愈合的空间。
用具体的事填满空白时间：报一节一直想学的课、约朋友去散步、每天花半小时运动，当生活被喜欢的事占据，想念的频率会悄悄降低。也可以给自己定小目标，比如一周读一本书、学会一道菜，每完成一个，就多一份重新掌控生活的底气。
记住，戒断期的难过不会一直持续，就像感冒总会痊愈。你可以偶尔回头看，但别停下往前走的脚步，时间会带走尖锐的痛感，而你会在这个过程中，重新找回完整的自己。
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