人总有伤心难过的时候，但你有过这样的经历吗？每当你陷入阴谋，听到的安慰通常不外乎是开心点，别想太多，你可以的，做人要正能量。乍一听是没毛病，但仔细想想，这些话似乎都是在告诉我们，难过、焦虑是不应该的。 而心理学家却说，人一定要远离那些正能量的人，因为我们都理解错了负能量。一个人在焦虑时会感到坐立不安，浑身不自在，因为焦虑会让人的大脑高速运转，肌肉紧绷，精神进入高度。专注在我们的远古祖先捕猎时，这种专注力能让它们捕获更多的猎物，同时避免受伤害。 而在现代，当我们迷茫无助的时候，身边的人总是会让你正能量一点，让你压抑着本该存在的焦虑和痛苦，其实正能量本身就是最可怕的负能量，善用焦虑比压抑焦虑更有益处。 斯坦福心理学家曾经做过一个3万人调查，他问了试验者两个问题，过去一年你感受到的压力有多大？你认为这样的压力对你有影响吗？ 结果显示，那些认为压力有害的人会长期失眠、内分泌失调、身体亚健康。生理监测仪器显示他们的心血管会一直收缩。而那些同样承受极大压力却不认为压力有害的人，死亡风险反而较低，心血管也一直保持正常状态。所以，真正有害的从来不是压力有多大，而是我们是否害怕压力。 逃避是人面对焦虑和压力的第一反应，你可以选择逃避，也可以选择挺住，但请记住，不要用表面的快乐去掩饰真实的情绪，你要学会直面焦虑和痛苦。 首先，承认焦虑存在，感受自己的心态和生理反应，可以难过，可以焦虑，可以脆弱，不要再压抑情绪，憋坏自己，敢于承认才能更好的解决问题。 二、欢迎焦虑。会焦虑证明你还想改变，还有值得你去奋斗的人和事。有研究表明，适当的压力会促使你各项身体机能增强。 三、直面困难，不要去想自己为什么焦虑，如何消除焦虑，而是归根结底去思考怎么才能解决让我焦虑的事情。 四、书写痛苦，这是美国著名心理学家提出的方法，把烦恼和痛苦写进日记里。比如你分手后，可以写自己有多讨厌前任，受了委屈，可以对那个人写个滚字。 用不伤害他人的方式，适度给自己的情绪一个出口。能量的正负取决于我们对他的态度，强行让自己快乐只是一种逃避。远离那些逼着你正能量的人，无论有什么困难，不要害怕世界和我爱着你。我是正贤❤
